Viele Versicherungen fördern sportliche Aktivitäten ihrer Kunden – beispielhaft sei das Vitality-Programm der Generali Deutschland genannt. Sport in angemessener Form ist gesund, birgt aber auch Risiken. Die Versicherer stellen deshalb ein breites Angebot für den Amateur- und Profisport bereit.

Früh übt sich, wer sportlich werden will: Bewegung im Kleinkindalter

Kinder haben von Geburt an einen natürlichen Bewegungsdrang. Mit Strampeln, Rollen, Krabbeln und schließlich Laufen trainiert ein Baby nicht nur seine Muskeln, sondern entwickelt damit auch ein Gefühl für seine Umwelt. Kleinkinder profitieren von regelmäßiger Bewegung ebenfalls, da sie dadurch ihre motorischen Fähigkeiten weiter ausbauen können.

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Der wohl breiteste Strand in den Niederlande befindet sich auf der westfriesischen Insel Schiermonnikoog. Das gleichnamige Dorf ist zugleich auch die kleinste bewohnte Watteninsel. Hier kann ein entspannter Tag am Strand verlebt werden, genau das Richtige für einen romantischen Wochenendtrip zu zweit.



Ein Kurztrip sollte in erster Linie der Entspannung und dem Vergnügen dienen und nicht überfrachtet werden mit Museumsbesuchen. Eine kurze Planung entspannt den Urlaub ungemein. So kann man sich schon vorher überlegen, was alles ins Programm kommt. Und am Ende bleibt genug Zeit für nette Zweisamkeit am Strand oder eine durchtanzte Nacht. In der Tox Bar in Schiermonnikoog kann man gut essen und sich rundum verwöhnen lassen. Oder es geht mal eine Nacht ins Casino.

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Ein Kurzurlaub in Friesland ist für alle die viel Wert auf Entspannung legen. Historische Dörfer mit idyllischer Atmosphäre, klassische rot-weiß gestreifte Leuchttürme und sauberes Wasser sind die richtigen Ingredenzien für einen entspannten Aufenthalt. Auf nahe gelegenen Inseln kann die faszinierende Tierwelt der Nordsee bewundert werden, beispielsweis auf der Insel Texel. Dort können Seehunde und viele Vogelarten hautnah erlebt werden, und zwar im international bekannten Naturkundemuseum Ecomare. Wer schwimmen möchte, kann das bei schönem Wetter in der Nordsee, bei nicht so schönem Wetter in zahlreichen Spaßbädern, wie zum Beispiel im Spaßbad in Enkhuizerzand.

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Getrüffelte Maronisamtsuppe - Suppenspezialität

Für etwa 4 Portionen

Zutaten:
250 g geschälte Maronen (Eskastanien), 3 Schalotten, 0,5 Liter Rinderbrühe, 25 ml süße Sahne, 125 ml Crème fraîche, Saft einer Zitrone, 1 Msp. Cayennepfeffer, 1 Msp. Salz, 1 TL Trüffelöl oder ein frischer weißer Trüffel, etwas Butter

Push Up - Alkoholfreies Cocktail

Zutaten:
3 dash Zitronensaft, 7 cl Pfirsichsaft, 7 cl Ananassaft, 6 cl Red Bull

Caipiroschka - Klassisches Cocktail

Zutaten:
5 cl Wodka, eine Limette, feiner, weißer Zucker (braunem Rohrzucker), Eiswürfel (Crushed Ice)

Papaya - Top Lebensmittel für Sportler

Papaya, auch Melonenbaum oder Papayabaum genannt, ist eine Pflanzenart aus der Familie der Melonenbaumgewächse. Schon Christoph Kolumbus bezeichnete die in Südamerika und Mexiko beheimatete Papaya als "Frucht der Engel". Hierzulande erhält man meistens nur die kleinen Papayaarten, die bis zu einem Pfund schwer werden und sie reichen meistens auch nicht an das Aroma frisch geernteter Früchte heran.

Pussy Cat - Alkoholfreies Cocktail

Zutaten:
5 cl Orangensaft, 4 cl Ananassaft, 2 cl Bananensaft, 1 cl Kirschsaft, 2 cl Kokosnußcreme, 1 cl Zitronensaft, 1 cl Mandelsirup, Kirsche.

Kartoffel-Limetten Suppe mit Lachskaviar - Suppenspezialität
Kalte Suppe

Für etwa 4 Portionen

Zutaten:
300 g mehlig kochende Kartoffeln, 350 g Lauch, 2 EL Butter, 2 Limetten (abgeriebene. Schale), 700 ml Hühnerbrühe, 180 g Crème fraîche, Meersalz, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, frisch gepresster Limettensaft, 40 g Kaviar (Lachskaviar)

Sweet Lady - Kaffeespezialität

Zutaten:
4 Zentiliter Whisky-Likör (z. B. Southern Comfort), 1 Zentiliter Creme de Cacao (weiß), 1 Prise Zimt, 1 Prise Ingwerpulver, 150 Milliliter starker, heißer Kaffee, 70 Milliliter süße Sahne

Quasimodo - Alkoholfreies Cocktail

Zutaten:
3 cl Kirschsirup, 6 cl Ananassaft, 6 cl Kirschsaft, 2 EL Quark, 1/2 Ananasscheibe,

Szegediner Gulasch - Schweinefleisch Spezialität

Für etwa 4 Portionen

Zutaten:
500 g Schweinehüfte, 150 g Speck, 200 g Zwiebeln, 3 Knoblauchzehen, kleine dose Tomatenmark, 2 EL Mehl, 500 ml Gemüsebrühe, 1 gr. Dose Sauerkraut, 1 TL Zucker, 200 g Sahne, Paprikapulver edelsüß, Salz und Pfeffer, Pflanzenöl, 1 TL, Kümmel, 1 EL Petersilie, 2 Lorbeerblätter,

Forelle Müllerin - Fisch Spezialität

Für 4 Portionen

Zutaten:
4 Stück frische Forellen, 40 g Mehl, 3 EL Öl, 40 g Butter, Zitrone(n) als Zitronenscheiben (unbehandelt), Salz und Pfeffer oder Fischgewürz, geröstete Mandeln und Petersilie.

Rosmarinsüppchen mit Geflügelspieß - Suppen Spezialität

Für etwa 6 Portionen

Zutaten:
2 Schalotten, 2 EL Butter, 8 Zweige Rosmarin, 250 g weiße Champignons, 600 ml Geflügelfond, 250 ml Sahne, Salz, Pfeffer aus der Mühle, Zucker, 2 Hühnerbrüste Ca. 600g (ohne Haut und Knochen), Honig, Butterschmalz

Queen of Strawberries - Alkoholfreies Cocktail

Zutaten:
2 cl Kokosnußsirup, 4 cl Sahne, 10 cl Ananassaft, 5 Erdbeer

Amerikaner - Backspezialität

Für etwa 12 Stück

Zutaten:
200 g Zucker, 200 g Butter, 2 Päckchen Vanillinzucker, 4 Stk. Eier, 1 Prise Salz, 2 Päckchen Vanillepuddingpulver, 10 EL Milch, 500 g Mehl, 6 TL Backpulver, 500 g Puderzucker, Zitronensaft, Kakaopulver oder braune Lebensmittelfarbe

Cuba Libre - Klassisches Cocktail

Zutaten:
6 cl weißer Rum (Havanna Club 3 Jahre), 2 viertel unbehandelten Limetten, etwa 100 ml Cola, evtl. etwas Limettensaft extra, Eiswürfeln,

Quick-Milch - Alkoholfreies Cocktail

Zutaten:
25 cl Tomatensaft, 25 cl Milch, 7 cl Zitronensaft, 4 Prise Pfeffer, 4 Prise Salz, 2 Prisen, Paprikapulver, 1 El Zucker

Gefüllte Kalbsbrust - Rind und Kalbspezialitäten

Für etwa 8 Portionen

Zutaten:
1,6 kg Kalbfleisch (Kalbsbrust), mit eingeschnittener Tasche, 500 g Brät, 150 g gehackten Speck, 2 Bund gehackte Petersilie, 2 Zweige Rosmarin, 2 Chilischoten, 3 Scheiben Toastbrot, etwas Milch, Salz, Pfeffer, Rosmarin, Paprikapulver, Olivenöl

Racing Nik - Alkoholfreies Cocktail

Zutaten:
2 cl Kirschsirup, 10 cl Maracujanektar, 10 cl Bitter Lemon

Cynarin Artischocken Extrakt - Nährstoffe- Minaralien & Vitamine

Die Artischocke ist eine distelartige, kräftige Kulturpflanze. Die Sortengruppe der Artischocken wird wegen ihrer essbaren knospigen Blütenstände angebaut und als Blütengemüse verzehrt. 2003 wurde Sie als Arzneipflanze des Jahres gewählt. Die frostempfindliche Artischocke stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, vom östlichen Mittelmeer über Persien bis nach Nordafrika, westlich bis Spanien und ebenso auf den Kanarischen Inseln. Sie wird seid etwa 2000 Jahren kultiviert. Heute sind die Hauptanbaugebiete Italien, USA, Spanien, Ägypten, Argentinien und Frankreich. Geerntet werden die faustgroßen Blütenköpfe, wenn sie noch geschlossen sind und die äußeren Schuppen leicht abstehen. Verpasst man diesen Zeitpunkt, zeigt sich eine große violette Blüte.

Red Apple Rise - Alkoholfreies Cocktail

Zutaten:
2 dash Grenadinesirup, 6 cl Grapefruitsaft, 6 cl Apfelsaft

Pikante scharfe Krabbensuppe - Suppen Spezialitäten

Für etwa 4 Portionen

Zutaten:
1 Zwiebeln, 1 Zehe Knoblauch, 1 EL Margarine, 1 EL Mehl, 2 EL Tomatenmark, 1 Pck. Frischkäse (Brunch Paprika-Peperoni), 500 ml Gemüsebrühe oder Fischsud, 250 ml Sahne, Salz und Pfeffer, 200 g Krabben, etwas Tabasco oder Sambal Oelek, Petersilie

Red Berry - Alkoholfreies Cocktail

Zutaten:
5 cl roter Traubensaft, 2 cl Grapefruitsaft, 2 cl Ananassaft, 1 cl Zitronensaft, 1 cl Mandelsirup, Soda, Johannisbeeren

Rebhuhn nach Art des Konvents von Alcântara - Wildgeflügel Spezialitäten

Zutaten:
4 Rebhühner bratfertig, 300 ml Portwein, rot, 300 ml weißwein, 1 Leber von der Gans (foie-gras), Krumen vom Weizenbrot, Milch, 150 g Butter, Salz und Pfeffer

Milch - Top Lebensmittel für Sportler

Kanadische Forscher haben in einer Studie mit Gewichthebern festgestellt, dass zwei Glas fettfreie Milch pro Tag zu 1,25 Kilo mehr Muskeln in zwölf Wochen führen. Die Vergleichsgruppe bekam ein Soja-Getränk. Der Milch-Effekt beruht auf ihrer etwas höheren biologischen Wertigkeit und dem höheren Calcium-Gehalt. Letzterer beschleunigt den Fettabbau - ein Kilo weniger in zwölf Wochen!

Red Coconut - Alkoholfreies Cocktail

Zutaten:
3 cl Kokossirup, 2 cl Erdbeersirup, 3 cl Sahne, 14 cl Ananassaft

Mojito - Klassisches Cocktail

Zutaten:
1.5 cl Zuckersirup, 3 BL Rohrzucker weiß (Lorenz), frische Minze, 4 cl Sodawasser, 1 Limette, 6 cl Rum weiß (Havana Club, 3 Jahre)

Kaninchen nach Ischitaner Art - Kaninchen Spezialitäten

Für etwa 4 Portionen

Zutaten:
1500 g Kaninchen, 150 g Salami, 150 g Schinken, 200 g Zwiebeln, 100 g Karotten, 1 Stange Bleichsellerie, 1 Zweig Majoran, 1 Bund Petersilie, 1 TL Tomatenmark, 50 g Schmalz, 50 g Speck, 1 dl Öl (Olivenöl), 50 g Butter, Salz und Pfeffer, 1 Glas Weißwein